O mne

Viac ako 30 rokov práce s pohybom

Pohybu sa profesionálne venujem viac ako 30 rokov. Za ten čas som prešla od medzinárodných pódií, fitness kongresov a práce so stovkami ľudí až k dnešnému pohľadu na pohyb ako na jednu zo základných súčastí zdravia človeka.

Moja práca dnes prepája funkčný a silový tréning, Pilates, psychomotoriku, korekciu pohybových vzorcov, mobilitu, prevenciu a aktívne starnutie.

Neexistuje jeden správny pohyb pre každého.

Telo sa počas života mení a my sa musíme naučiť meniť spolu s ním. Preto ma nezaujíma iba to, koľko človek zvládne, ale najmä ako sa hýbe, čo jeho telo potrebuje a ako mu pohyb môže pomôcť zostať silné, funkčné a samostatné čo najdlhšie.

 

POHYB SA ZAČÍNA DÁVNO PRED PRVÝM TRÉNINGOM

Jednou z oblastí, ktoré zásadne ovplyvnili môj odborný pohľad, je psychomotorický vývin dieťaťa od narodenia do jedného roka, správna manipulácia s novorodencom a dojčaťom a odborné vedenie pohybových aktivít detí podľa metodiky Evy Kiedroňovej.

Som licencovanou lektorkou psychomotorického vývinu a pohybových programov pre deti od 0 do 1 roka vrátane akreditácie inštruktora pohybových aktivít pre rodičov a deti.

Prvý rok života je jedným z najprogresívnejších období vývoja človeka. Formujú sa základné pohybové vzorce, koordinácia, stabilita a intenzívne prepojenie nervového systému s motorikou.

Práve táto skúsenosť zásadne ovplyvnila aj spôsob, akým dnes pracujem s dospelými. Naučila ma pozerať sa na telo v súvislostiach – sledovať stabilitu, koordináciu, držanie tela, kvalitu pohybového vzorca a spoluprácu mozgu a tela.

Preto nehľadám iba sval, ktorý treba posilniť. Hľadám príčinu, vzorec a cestu, ako telu pomôcť pohyb vykonávať kvalitnejšie, bezpečnejšie a prirodzenejšie.

 

OD VÝKONU K FUNKČNÉMU TELU

Som Pilates Flow inštruktorka a držiteľka medzinárodnej americkej kvalifikácie Balanced Body® – Certified Pilates Instructor, USA.

Som tiež trénerkou silového päťboja a rytmickej gymnastiky so vzdelaním na Fakulte telesnej výchovy a športu.

Moje odborné vzdelávanie dopĺňa aj medzinárodná kvalifikácia International BODYART® Instructor.

Súčasné odborné zameranie

• funkčný pohyb

• silový tréning

• Pilates

• mobilita a stabilita

• core

• zdravý chrbát

• korekcia pohybových stereotypov

• prevencia

• aktívne starnutie

Čoraz významnejšiu časť mojej práce tvoria ženy 40+ a ženy v období perimenopauzy a menopauzy – v čase, keď sa mení telo, hormonálne prostredie, regenerácia aj jeho potreby.

V tomto období už podľa mňa nestačí cvičiť viac. Potrebujeme cvičiť múdrejšie a naučiť sa svojmu telu znovu rozumieť.

POHYB A ZDRAVIE PRE MŇA NIKDY NEBOLI ODDELENÉ SVETY

Mám zdravotnícke vzdelanie so špecializáciou hematológia.

Aj vďaka tomuto odbornému základu sú mi prirodzene blízke témy fyziológie, medicíny, fyzioterapie a terapie a ľudské telo vnímam nielen cez pohyb, ale aj v jeho širších zdravotných súvislostiach.

Dnes tento základ prepájam s viac ako tromi desaťročiami pohybovej praxe a spoluprácou s odborníkmi z oblasti medicíny, fyzioterapie a zdravia.

Pohyb nevnímam ako izolovanú disciplínu.

Je pre mňa súčasťou oveľa väčšieho celku – svalovej a metabolickej kondície, psychiky, hormonálneho zdravia, schopnosti regenerovať a celkovej kvality života.

 

OD PRVÉHO POHYBU AŽ PO AKTÍVNE STARNUTIE

Som odbornou garantkou a lektorkou programu pre seniorov v rámci Univerzity tretieho veku, kde prednášam o funkčnom pohybe, sile, mobilite, prevencii a zachovaní samostatnosti vo vyššom veku.

Prednášam na odborných aj verejných podujatiach a pohyb prinášam aj do diskusie s medicínou – v témach obezity, prevencie, ženského zdravia, menopauzy, svalovej hmoty a aktívneho starnutia.

Súčasťou mojej práce sú aj odborné prednášky a podujatia určené lekárom a zdravotníckej komunite.

Pohyb nás sprevádza celý život – od prvého motorického vzorca dieťaťa až po schopnosť človeka zostať silný, pohyblivý a samostatný vo vysokom veku.

 

A ÁNO – BOLI TU AJ VEĽKÉ PÓDIÁ

Aj táto etapa je dôležitou súčasťou môjho príbehu.

V období, keď som sa intenzívne venovala aerobiku a skupinovým pohybovým formám, som založila a viedla medzinárodnú školu aerobiku Body in Motion a spolupracovala so zahraničnými školami, prezentérmi a odborníkmi.

Významnou súčasťou mojej kariéry bola spolupráca so značkou NIKE, pre ktorú som pôsobila ako medzinárodná prezentérka a školiteľka pohybových a športových programov v Európe.

Neskôr som bola aj tvárou značky adidas pre Slovensko a prezentovala som ďalšie významné značky a projekty spojené s pohybom a aktívnym životným štýlom – medzi nimi NIVEA FITNESS, Bonaqua Wellness, Rajec Emotion a Rajec Tour.

Svoje masterclass som viedla v niekoľkých krajinách Európy aj v USA. Počas rokov som mala možnosť stáť na pódiách pred stovkami ľudí, vzdelávať trénerov, tvoriť pohybové koncepty a prinášať nové trendy do slovenského fitness prostredia.

Vytvorila som aj vlastné pohybové a televízne projekty vrátane Čistej chuti pohybu a medzinárodného konceptu Night Dance Party.

Na toto obdobie sa dnes pozerám s úctou a vďačnosťou. Dalo mi medzinárodné skúsenosti, tisíce hodín práce s ľuďmi a pevný profesionálny základ, z ktorého čerpám dodnes.

MÉDIÁ, KNIHY A VEREJNÁ EDUKÁCIA

Médiá sú dlhodobo prirodzenou súčasťou mojej práce. Vnímam ich predovšetkým ako priestor, prostredníctvom ktorého môžem odborné skúsenosti dostať k ľuďom zrozumiteľne a prakticky.

Niekoľko rokov som pravidelne pôsobila v Teleráne TV Markíza ako odborníčka na pohyb, šport a zdravý životný štýl.

Spolupracovala som aj s ranným vysielaním TV JOJ a naďalej sa objavujem v programoch STVR, vrátane ženského magazínu Dámsky klub.

Dlhoročnú spoluprácu mám s magazínom Zdravie, pre ktorý tvorím odbornú poradňu, cvičebný obsah, fotografie a videá zamerané na pohyb, funkčné telo a zdravý životný štýl.

Som autorkou knihy Stávka, ktorá mi zmenila telo, vydanej vydavateľstvom IKAR, a cvičebného DVD Easy Fitness.

Ako spoluautorka som sa podieľala aj na knihe Tajomstvo mojej kuchyne s Kamilou Magálovou, kde som pripravovala odľahčené verzie receptov. Opakovane som účinkovala aj v rovnomennej televíznej relácii ako hosť a bola som súčasťou jej poroty.

Počas rokov som spolupracovala aj s ďalšími televíznymi, printovými a online médiami.

Médiá pre mňa nikdy neboli iba priestorom na prezentáciu. Sú ďalšou cestou, ako dostať pohyb, prevenciu a zrozumiteľné informácie o zdraví bližšie k ľuďom.

 

VZDELANIE, CERTIFIKÁCIE A ODBORNÉ LICENCIE

Po viac ako 30 rokoch praxe už nehľadám najťažší tréning. Hľadám správny pohyb pre konkrétneho človeka, jeho telo a obdobie života, v ktorom sa práve nachádza.